Вторые блюда        13 февраля 2017        4251         0

Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе — сочное, вкусное блюдо!

Оказывается, чтобы всегда быть в форме, вовсе не обязательно отказывать себе во всем. Можно питаться очень даже вкусно и при этом не поправляться.

Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе

Продукты:

  • куриное филе 2 шт.,
  • помидор 2 шт.,
  • репчатый лук 2 шт.,
  • яйцо куриное 1 шт.,
  • сыр любой нежирный и твердый 100 г.,
  • натуральный йогурт 1 ст. л.,
  • перец черный молотый, соль.

Приготовление:

  1. Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
  2. Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
  3. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
  4. Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на крупной терке.
  5. Противень смазать оливковым маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу). На противень положить первым слоем курицу. Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука. На лук положить кружочки помидоров. Помидоры смазать йогуртом. Последним слоем будет тертый сыр.
  6. Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.

Приятного аппетита!

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь в facebook

Наш канал на YouTube

Это интересно!!!
Как вкусно запечь куриные ножки — топ лучших рецептов
novyi-kollazh
Это интересно!!!
Загрузка...