Наверняка, все периодически покупают батончики-мюсли (фитнес-батончики) из овсяных хлопьев и сухофруктов. Это и правда хороший вариант для перекуса. Но в них содержится немало красителей и добавок, которых теперь можно избежать, приготовив батончики самим.
Низкокалорийные батончики мюсли
Продукты:
- 1 банан,
- 1 яблоко,
- 1 груша,
- курага,
- мед,
- миндаль,
- грецкий орех,
- ядра подсолнечника,
- смесь круп (3,4,5,6 злаков).
Приготовление:
- Вилкой размять банан. Яблоко и грушу натереть на терке. Смешать фрукты вместе.
- На сковородке поджарить смесь круп с ядрами подсолнечника до золотистого цвета. Затем остудить и добавить к фруктовому пюре.
- Добавить к общей смеси мед и тщательно перемешать.
- Мелко нарубить курагу. Перемолоть орехи. Добавить все в смесь и перемешать.
- Застелить противень фольгой и выложить смесь.
- Выпекать при 180 градусах, пока снаружи не будет готово, а внутри слегка сыровато.
- Остудить и нарезать брусочками.
Приятного аппетита!
