fbpx
  Кулинарная энциклопедия        28 мая 2022        51         0

10 продуктов против старения!

Питание, подобранное по возрасту, когда употребляете незаменимые вещества для восстановления клеток вашего тела. На сегодняшний день известно много полезных продуктов, но некоторые из них просто незаменимы для обретения вечной молодости.

Тыквенные семечки

Большое количество содержащих элементов, таких как цинк, триптофан и полиненасыщенные кислоты улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Эти элементы помогают нам иметь здоровую чистую кожу, борются с морщинами и способствуют более крепкому сну.

Помидоры

Ликопин и каротодин защищают нас от солнечных лучей. Также подойдёт томатный соус, приготовленный в домашних условиях, или пастеризованный сок из помидоров.

Жирные сорта рыб

Семга, сельд, сардины богаты омега-3 и обладают противовоспалительными свойствами, улучшая состояние кожи. Вещество, присутствующее в рыбе, также положительно влияет на нашу память и настроение. Рекомендуется съедать порцию жирной рыбы (140 г) три раза в неделю. Подойдут даже рыбные консервы. Главное, чтобы они были в масле хорошего качества. А не особо брезгливые могут просто поглощать рыбий жир.

Какао или темный шоколад

Флавоноиды, имея противовоспалительное действие, борются со свободными радикалами, что замедляет процесс старения.

Миндаль

Миндаль богат также, флавоноидами, L – аргинином и витамином Е, а в кожуре находятся антиоксиданты. Аргинин отлично влияет на работу кровеносных сосудов.

Петрушка

Петрушка, обладая витамином С, каротиноидами и хлорофиллом, чистит кровь, и помогает избавиться от отеков, а также способствует выработке глутатиона который является главным ключом к молодости тела.

Лимон

Лимон выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи, очищая и уменьшая поры.

Имбирь

Корень имбиря кладезь цинеола и гингерола, который обладая антибактериальными свойствами, помогает устранить воспалительные процессы и улучшает циркуляцию крови.

Свекла

Свекла имеет уникальную способность очистки крови, одновременно обогащая ее кислородом, за счет высокого содержания водорастворимой клетчатки.

Сливочное масло

Сливочное масло, но именно натуральное, полученное от коров, питавшихся на воле. Именно в этом случае, масло содержит высокое количество полезных жиров, которые помогают нашей иммунной системе бороться с воспалительными процессами.

Приятного аппетита!

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.