fbpx
  Вторые блюда        11 декабря 2021        118         0

Брокколи с куриной грудкой — великолепное блюдо!

Такое аппетитное диетическое блюдо из куриного филе часто выручит при катастрофической нехватке времени или, когда нужно что-то очень быстро приготовить, ведь готовится оно всего несколько минут.

Брокколи с куриной грудкой

Продукты:

  • брокколи — 1/2 шт.,
  • куриная грудка — 1 шт.,
  • морковь — 2 шт.,
  • чеснок — 1 зубчик,
  • оливковое масло — 2 ст. ложка,
  • специи — по вкусу,
  • соль — по вкусу,
  • перец — по вкусу.

Приготовление:

  1. Мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).
  2. Нагрейте в неглубокой сковороде оливковое масло, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, обжарьте. Далее в сковороду выложите порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Закройте крышкой и тушите на среднем огне.
  3. Пока овощи тушатся, нарежьте филе куриной грудки небольшими кубиками и добавьте их к овощам.
  4. Затем все переложите в кастрюлю. Тушите до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить оливкового масла.
  5. За 5 минут до готовности добавьте свои любимые специи.

Приятного аппетита!

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.