Вторые блюда        09 февраля 2017        2546         0

Диетическая курица в кефире с имбирем — вкусное и простое блюдо!

Приготовьте что-нибудь простое и легкое, но не менее вкусное: курицу в кефире с имбирем, — куриное мясо будет мягкое и насыщенное вкусами специй за счет маринада, но быстро переварится и легко усвоится!

Диетическая курица в кефире с имбирем

Продукты:

  • нежирный кефир,
  • чеснок,
  • измельченный имбирь,
  • розмарин,
  • соль,
  • перец,
  • лимон,
  • куриное филе.

Приготовление:

  1. В миске смешать кефир, нарезанный пластинками чеснок и измельченный имбирь.
  2. Затем добавить листики свежего розмарина (или сушеный розмарин), соль, перец и сок лимона по вкусу.
  3. Перемешать маринад, поместить в него курицу и оставить ее мариноваться в течение 20-30 минут.
  4. Выложить курицу на застеленный пергаментом противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-35 минут.

Приятного аппетита!

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *