Тыква обладает множество полезных свойств. Кроме того, что это отличный источник микроэлементов и витаминов, она помогает организму вывести лишнюю жидкость и очистить кишечник, тем самым ускоряя похудение.
Салат «Витаминный»
Продукты:
- свежая тыква – 300 грамм,
- морковь свежая – 1 крупная,
- яблоко кислое зеленое – 1 большое,
- банан – 1 шт.,
- семечки тыквенные жареные – половина стакана,
- апельсин — 1 шт.,
- оливковое масло или натуральный несладкий йогурт – несколько ложек.
Приготовление:
- Тыкву чистим, режем на ломтики и выкладываем в сотейник. Добавляем немного воды, затем отправляем томиться в духовку.
- Сырая морковь, как и кислое яблоко, обладают не менее полезными свойствами. Очищаем их и нарезаем на ломтики.
- Фрукты также режем на кусочки, предварительно очистив от шкурок.
- Семена тыквы раскрываем и вынимаем из шелухи.
- Все ингредиенты соединяем, заправляем натуральным йогуртом или оливковым маслом.
Такой салат насыщает организм полезными веществами, особенно необходимыми для поддержки организма при похудении, а также способствует его очищению и содержит немного калорий.
Приятного аппетита!
