Когда на землю приходит ночь, просыпается враг всех, кто мечтает о стройности – буйный ночной аппетит. Что же можно съесть перед сном, не навредив фигуре и здоровью? Попробуйте котлетки по этому рецепту.
Котлеты, которые можно есть перед сном
Продукты:
- фарш из курицы 200 г.,
- 1 крупная морковь,
- 1 маленький кабачок,
- 1 белок,
- 1 лук,
- специи по вкусу
Приготовление:
- Лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок.
- Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
- Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного аппетита!
